14 |
코로나-19 극복을 위한 허리튼튼 전신 코어 강화운동
|
체육부대
|
2021.11.08 |
5371
|
 |
13 |
코로나-19 극복을 위한 활력충전 5분 스트레칭
|
체육부대
|
2021.11.08 |
3865
|
 |
12 |
10. 플랫 벤치 프레스
|
체육부대
|
2021.04.09 |
4720
|
 |
11 |
9. 펜들레이 로우
|
체육부대
|
2021.04.09 |
3512
|
 |
10 |
8. 오버헤드 프레스
|
체육부대
|
2021.04.09 |
3516
|
 |
9 |
7. 로우바 풀 스쿼트
|
체육부대
|
2021.04.09 |
6100
|
 |
8 |
6. 데드리프트
|
체육부대
|
2021.04.09 |
4932
|
 |
7 |
5. 정적 스트레칭
|
체육부대
|
2021.04.09 |
3083
|
 |
6 |
4. 동적코어 분할 압축2/2
|
체육부대
|
2021.04.09 |
2988
|
 |
5 |
4. 동적코어 분할 압축1/2
|
체육부대
|
2021.04.09 |
3200
|
 |
4 |
3. 동적 스트레칭 분할 압축2/2
|
체육부대
|
2021.04.09 |
2882
|
 |
3 |
3. 동적 스트레칭 분할 압축1/2
|
체육부대
|
2021.04.09 |
5077
|
 |
2 |
2. 관절체조
|
체육부대
|
2021.04.09 |
3556
|
 |
1 |
1. 웜업
|
체육부대
|
2021.04.09 |
5269
|
 |