| 16 |
군 체력검정 대비 체력단련 프로그램
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체육부대
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2024.02.28 |
912
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| 15 |
국군도수체조
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체육부대
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2024.02.28 |
351
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| 14 |
코로나-19 극복을 위한 허리튼튼 전신 코어 강화운동
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체육부대
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2021.11.08 |
5947
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| 13 |
코로나-19 극복을 위한 활력충전 5분 스트레칭
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체육부대
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2021.11.08 |
4141
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| 12 |
10. 플랫 벤치 프레스
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체육부대
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2021.04.09 |
5338
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| 11 |
9. 펜들레이 로우
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체육부대
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2021.04.09 |
3848
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| 10 |
8. 오버헤드 프레스
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체육부대
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2021.04.09 |
3944
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| 9 |
7. 로우바 풀 스쿼트
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체육부대
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2021.04.09 |
6543
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| 8 |
6. 데드리프트
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체육부대
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2021.04.09 |
5629
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| 7 |
5. 정적 스트레칭
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체육부대
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2021.04.09 |
3435
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| 6 |
4. 동적코어 분할 압축2/2
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체육부대
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2021.04.09 |
3228
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| 5 |
4. 동적코어 분할 압축1/2
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체육부대
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2021.04.09 |
3562
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| 4 |
3. 동적 스트레칭 분할 압축2/2
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체육부대
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2021.04.09 |
3112
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| 3 |
3. 동적 스트레칭 분할 압축1/2
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체육부대
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2021.04.09 |
5505
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| 2 |
2. 관절체조
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체육부대
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2021.04.09 |
4111
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