16 |
군 체력검정 대비 체력단련 프로그램
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체육부대
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2024.02.28 |
116
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15 |
국군도수체조
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체육부대
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2024.02.28 |
46
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14 |
코로나-19 극복을 위한 허리튼튼 전신 코어 강화운동
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체육부대
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2021.11.08 |
5680
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13 |
코로나-19 극복을 위한 활력충전 5분 스트레칭
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체육부대
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2021.11.08 |
3998
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12 |
10. 플랫 벤치 프레스
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체육부대
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2021.04.09 |
5073
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11 |
9. 펜들레이 로우
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체육부대
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2021.04.09 |
3680
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10 |
8. 오버헤드 프레스
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체육부대
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2021.04.09 |
3733
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9 |
7. 로우바 풀 스쿼트
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체육부대
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2021.04.09 |
6334
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8 |
6. 데드리프트
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체육부대
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2021.04.09 |
5291
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7 |
5. 정적 스트레칭
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체육부대
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2021.04.09 |
3261
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6 |
4. 동적코어 분할 압축2/2
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체육부대
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2021.04.09 |
3117
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5 |
4. 동적코어 분할 압축1/2
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체육부대
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2021.04.09 |
3351
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4 |
3. 동적 스트레칭 분할 압축2/2
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체육부대
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2021.04.09 |
2993
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3 |
3. 동적 스트레칭 분할 압축1/2
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체육부대
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2021.04.09 |
5274
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2 |
2. 관절체조
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체육부대
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2021.04.09 |
3787
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