| 16 |
군 체력검정 대비 체력단련 프로그램
|
체육부대
|
2024.02.28 |
1353
|
 |
| 15 |
국군도수체조
|
체육부대
|
2024.02.28 |
585
|
|
| 14 |
코로나-19 극복을 위한 허리튼튼 전신 코어 강화운동
|
체육부대
|
2021.11.08 |
6156
|
|
| 13 |
코로나-19 극복을 위한 활력충전 5분 스트레칭
|
체육부대
|
2021.11.08 |
4279
|
|
| 12 |
10. 플랫 벤치 프레스
|
체육부대
|
2021.04.09 |
5805
|
|
| 11 |
9. 펜들레이 로우
|
체육부대
|
2021.04.09 |
4020
|
|
| 10 |
8. 오버헤드 프레스
|
체육부대
|
2021.04.09 |
4118
|
|
| 9 |
7. 로우바 풀 스쿼트
|
체육부대
|
2021.04.09 |
6802
|
|
| 8 |
6. 데드리프트
|
체육부대
|
2021.04.09 |
5861
|
|
| 7 |
5. 정적 스트레칭
|
체육부대
|
2021.04.09 |
3607
|
|
| 6 |
4. 동적코어 분할 압축2/2
|
체육부대
|
2021.04.09 |
3361
|
|
| 5 |
4. 동적코어 분할 압축1/2
|
체육부대
|
2021.04.09 |
3729
|
|
| 4 |
3. 동적 스트레칭 분할 압축2/2
|
체육부대
|
2021.04.09 |
3247
|
|
| 3 |
3. 동적 스트레칭 분할 압축1/2
|
체육부대
|
2021.04.09 |
5690
|
|
| 2 |
2. 관절체조
|
체육부대
|
2021.04.09 |
4302
|
|